Gevonden voorwerpen

Na afloop van de Run Bike Run zijn een aantal voorwerpen achtergebleven bij De Boerinn. De spullen kunnen opgehaald worden bij Paulien.

Trainingen voorlopig afgelast

Helaas hebben we de trainingen direct na de persconferentie van 13 oktober, moeten afgelasten. Hardlopen in groepsverband is wederom de komende weken niet toegestaan. Maar we gaan elkaar ongetwijfeld tegenkomen tijdens onze individuele trainingsrondjes.

Blijf fit!

Run-bike-run 2020

Op 10 oktober organiseerde de runnerscommissie een Run Bike Run met start en finish bij ‘De Boerinn’.  Wat hebben we een geluk gehad met het weer tijdens de RBR. Ook de warme gastvrijheid in de koeiestal van De Boerinn was geweldig. Er waren drie prachtige routes door het Groen Hart uitgezet: 18,5, 26 en 36 kilometers. Alle deelnemers worden bedankt  voor hun enthousiaste deelname.

NaamStarttijdAfstandLooptijdAankomst
Ellen, Liliane 8:3618.52:4111:17
Marianca, Lia8:4718.52:3711:24
Greet, Judith8:4818.52:3911:27
Anja, Irene, Nicolette, Lidia, Jolanda9:0518.52:3411:39
Caroline, Ellie9:0918.52:3011:39
Ria, Angelique9:1018.52:4211:52
Erica, Maria9:1218.52:0811:20
Diane, Kees8:26263:1311:39
Silvia, Ronald8:43262:3811:21
Jos, Jan, Peter8:45263:0111:46
Gerard, Marian8:48262:4311:31
Bianca, Willem8:59262:4111:40
Hans, Jos, Andre8:07364:3112:38
Sander, Jacq, Suzanna8:15363:5012:05
Annemarie, Emmy, Ilona8:24363:3511:59
Nevil, Nico, Anton8:25363:4512:10
Linda, Ton8:25363:3912:04
Leendert, Rody8:50363:1012:00

De runnerscommissie Paulien, Cas, Dik en Dicky

Algemene ledenvergadering 2020

Maandag 12 oktober heeft de ALV online plaatsgevonden, 40 leden waren ingelogd. Het verslag volgt te zijner tijd. Enkele hoofdlijnen lees je in dit artikel.

Voorzitter Ineke Duitscher-Hummel en bestuurslid ledenadministratie Roel Mols zijn formeel afgetreden. We zijn hen enorm dankbaar voor de vele jaren (allebei ruim 10 jaar!) die zij zich hebben ingespannen voor onze club. Ontzettend veel dank! Bloemen en heel veel kaarten van leden hebben hen inmiddels bereikt.

De voorgedragen leden Nanette Mostert (voorzitter), Peter van den Berg (vicevoorzitter) en Nico Boom (bestuurslid ledenadministratie) zijn na stemming toegetreden. Zij stellen zich binnenkort nader voor.

Wat betreft de financiën zijn de inkomsten en uitgaven 2020 in balans.

RCW ging weer ploggen

De Runnersclub deed zaterdag 19 september mee met de World Clean up day. Samen hardlopen en tegelijkertijd zwerfafval opruimen. Het was een leuke, gezellige en een actieve training. Deze training is ook welk bekend als plogging.

Sommige delen van Woerden waren schoon. Zo hoort het!!!

Maar na 1,5 uur training door 40 leden is er toch een grote buit opgehaald. Bizarre vondsten als een dameszadel, fietsband, tuinstoel, contactlenzen, happy meal, chips, veel blikjes, allerlei soorten snoep wikkels, chips zakken, ijzeren bouten, stangen, een golfbal.

De gemeente stelde plastic zakken ter beschikking en haalde het afval op. Een super samenwerking  om Woerden weer iets schoner te laten zijn.

Als beloning kregen de leden bij terugkomst een heerlijk portie poffertjes op het zonovergoten terras van de poffertjeskraam in het Westdampark. Een welverdiende heerlijke beloning.  Ook het enthousiasme van Woerdenaren, die ons aanmoedigden, maakt het tot een onvergetelijk evenement.

Hesjes moeten weer aan

De dagen worden korter en vóór het einde van de avondtrainingen is het alweer bijna donker.
Dat betekent: reflecterende hesjes aan.

De trainers verplicht iedereen vanaf maandag 31 augustus tijdens de avond trainingen een reflecterend hesje te dragen!
Naast een reflecterend hesje is het vanaf augustus ook verplicht om lampjes te dragen (op arm of borst).

De trainers

Start tot Run; lekker hardlopen in de buitenlucht!

Wil je beginnen met hardlopen of heb je zin om het weer op te pakken?

Doe dan mee met de cursus ‘Start To Run’ bij Runnersclub Woerden. Onder begeleiding van een gediplomeerde hardlooptrainer leer je in zeven weken een half uur aaneengesloten te hardlopen in je eigen tempo.

Naast nuttige informatie over kleding, voeding loophouding en –techniek, levert het je ook een goede conditie en veel gezelligheid op. Lekker actief in de buitenlucht van Woerden en omgeving. We trainen elke zaterdag van 9.30 tot 11.00 uur vanuit sportpark Cromwijck, clubgebouw De Korf op de Waardsedijk 21.

Stap nu in.

We beginnen op 12 september en eindigen op 24 oktober 2020. Voor nog geen 50 euro krijg je een mooi hardloopshirt, een gids, toegang tot een handige Running Coach© in de Start To Run App en ben je tijdens deze cursus verzekerd lid van Atletiekunie.

De eerste training bestaat vooral uit stevig wandelen en af en toe dribbelen. Dat bouwen we in zeven weken uit totdat iedereen 20-30 minuten aan een stuk door kan hardlopen. Wie door wil gaan krijgt daarna op opstapcursus bij de Runnersclub aangeboden en trainen we naar een eerste wedstrijd toe. Tientallen sporters hebben de cursus afgerond en lopen inmiddels met veel plezier bij de verschillende groepen van de RCW. Ben jij onze volgende hardloper?

Geïnteresseerd?

Schrijf je in via de website van Start To Run

Start To Run voor RCW-leden

RCW leden hoeven zich echter niet via de landelijke website op te geven, maar via een mail naar de Start To Run trainers  Je hoeft geen inschrijfgeld te betalen, maar krijg dan ook geen gadgets (zoals een t-shirt) van Yakult-Start-to-Run.

Als vervolg daarop geven we binnen de RCW een aanvullende training van 4-6 weken zodat je aan het eind daarvan ongeveer 45 minuten en 5 kilometer aan een stuk door kan hardlopen. Dat is ook gelijk het goede instapniveau voor de D-groep.

Als je al een tijdje niet meer hebt kunnen hardlopen is dit een goede manier om weer in te stromen. We kijken uit naar je komst!

Corona update

Vanwege de Corona versoepeling per 1 juli gelden de volgende regels ten aanzien van de trainingen:

  • Inschrijven voor een training via de website is noodzakelijk. Zie hier voor de instructies.
  • Ook in september zal de training nog steeds starten vanaf verschillende locaties.
  • Er worden geen baantrainingen aangeboden.
  • De maximale groepgrootte is 15 lopers.
  • De beperking op maximaal 2 trainingen per week vervallen. Je kan je nu dus inschrijven voor alle trainingen.

De trainers en het bestuur.

Prijswinnaars ‘kunstwerk van je looproute’

Omdat we tijdens de Corona geen training aan de leden konden geven is er een leuke uitdaging geopperd: Maak een kunstwerk van je looproute.
Dat we creatieve mensen bij de Runnerclub in de gelederen hebben was al bekend maar de inzendingen die binnengekomen zijn bij het bestuur overtrof onze verwachtingen .
Na een verhit debat zijn we eruit gekomen welke inzendingen in de felbegeerde top 3 van de Runnersclub zijn gekomen.
De uitslag is als volgt:

  1. Jolanda Dropper met ‘Het glaasje water’.
  2. Marlies Verweij met ‘De runner’.
  3. Linda van Amerogen met ‘De slak’.

Van harte gefeliciteerd met de prijs

 

Eerste zaterdagtraining in Coronatijd

Eindelijk konden we weer in clubverband met elkaar hardlopen. Mooi om elkaar weer te zien en weer eens lekker te kunnen trainen. Er zijn nog wel een paar beperkingen zoals een maximale groepgrootte van 10 personen, 1,5 meter afstand houden en geen handeschudden en high-fives geven.

Je kan je weer inschrijven voor een training in de komende week! We starten dit keer vanaf de parkeerplaats bij voetbalvereniging VEP.