Poldersport en feestavond

Wat hebben we een plezier beleefd aan de lustrumactiviteiten op 28 mei. De lustrumcommissie had een actieve poldersport bij De Boerinn in petto met ’s avonds een feest- en dansavond. Er zijn talloze foto’s gemaakt, waarvan vele al direct via Facebook zijn gedeeld. Voor wie geen Facebookaccount heeft, ga naar Mijn Runnersclub en klik op het fotoalbum.

Inloopspreekuur Fysio-Aktief

Loop je met een blessure of heb je een fysieke klacht? Als lid van Runnersclub Woerden kun je gratis gebruik maken van het inloopspreekuur bij Fysio-Aktief. Je klacht wordt beoordeeld tijdens het inloopspreekuur in Woerden (maandag 18.00-19.00 uur) en in Kamerik (maandag 20.00-20.30 uur). Voor dit spreekuur hoef je geen afspraak te maken. Afhankelijk van je situatie geeft de therapeut een behandeladvies. Fysio-Aktief is sinds 1992 gespecialiseerd in diverse behandelmethodes, zo ondersteunen zij in het herstel naar een betere gezondheid. Denk bijvoorbeeld aan therapeutische behandelingen, zoals (sport)fysiotherapie, (orthopedische) manuele therapie, of acupunctuur. Meer informatie op www.fysio-aktief.nl

Vestigingen Fysio-Aktief
Woerden: Iepenhof 1-c, 3442 GZ Woerden (0348) 42 51 90
Kamerik: Overzicht 40, 3471 EE Kamerik (0348) 40 23 87

Afscheid Jan Luidens

Zaterdag 4 juni was de laatste trainingsdag van Jan Luidens. Jan, RCW-lid van het eerste uur en in de voorbije jaren trainer, organisator, aanjager en bestuurslid, gaat verhuizen en beëindigt om die reden zijn lidmaatschap. Namens het bestuur en alle leden sprak Adriaan Meesters Jan een welgemeend dankwoord toe. De club is Jan buitengewoon dankbaar voor zijn tomeloze en veelzijdige inzet, zijn ideeën en zijn enthousiasme. Als er een RCW-lintje bestond, dan kreeg Jan hem! We vinden het ontzettend jammer dat Jan vertrekt. Maar …, uit het oog, betekent niet uit het hart; op zaterdag 2 juli is Jan alweer van de partij bij de Woerdense Estafetteloop.
Lees hier Jan zijn dankwoord …

Beste/lieve mensen,
Vanmorgen was m’n laatste training bij onze hardloopclub. Hoewel ik dit niet verwacht had hield Adriaan Meesters, namens het bestuur,  een leuke toespraak voorafgaand aan de training en noemde op wat ik wel allemaal in de afgelopen 25 jaar als lid ondernomen heb.  Nou dat viel wel mee hoor maar voor het bestuur wel aanleiding mij ‘de man met ‘de hamer’ en een cadeaubon uit te reiken. Die man had ik al eens tijdens enkele marathons ontmoet en ik was ‘m gelukkig wel weer vergeten haha.
 
Van deze gelegenheid maak ik gebruik jullie (bestuur, trainers en leden) hartelijk dank te zeggen voor de support welke jullie mij altijd gegeven hebben (denk bijv. eventjes aan het supportersteam bij de Rotterdam marathon!) maar vooral ook wil ik jullie bedanken voor de spontane en gezellige aanwezigheid tijdens de vele trainingen. Ik hoop ook dat jullie je net zo thuis zullen voelen als ik gedaan heb bij RCW.
Dik Stam was vanmorgen zo attent om enkele foto’s van ‘mijn afscheid’ te schieten en naar mij te sturen: de foto’s kan je terugvinden op de ‘Mijn Runnersclub Woerden’  pagina.
Zoals jullie weten gaan wij verhuizen naar Bunnik op termijn; ik hoop jullie daar nog eens te ontmoeten, bijv. tijdens een loop op locatie. Dat zou erg leuk zijn.
Hartelijke groeten en het gaat jullie goed in alle opzichten.

Jan

 

StartToRun met succes afgerond

Al tien jaar verzorgen de trainers van Runnersclub Woerden ook de ‘Start to Run’ training van de Atletiekunie. De doelgroep is heel breed; van beginnende sporters tot atleten die van sport veranderen. Dit jaar hebben zich 26, over het algemeen, beginnende lopers aangemeld. Daarvan zes ‘herstarters’ van Runnersclub Woerden die door blessure of anderszins al een tijd niet hebben kunnen lopen.
Tijdens de zeven weken durende Start to Run, wordt per week één gezamenlijke training aangeboden op de zaterdagochtend en trainen de lopers zelf ook 1-2 maal op een door Atletiekunie ontwikkeld trainingsschema.
De Start tot Run begint met veel stevig wandelen en stukjes van 1-2 minuten dribbelen en loopt op tot stukjes van 8-10–12 minuten joggen bij de een na laatste training. Tot slot is er een testloop van 20-30 minuten achtereen joggen. Per training wordt ook ‘theorie’ aangeboden over o.a. voeding, kleding en blessurepreventie. Voor de trainers is het erg leuk om deze beginnende lopers te begeleiden en te zien hoe snel ze progressie maken.
Uiteindelijk hebben 16 Start to Runners een diploma behaald. Een fantastische prestatie! Al deze lopers willen doorgaan met hardlopen. Elf daarvan (vijf ‘herstarters’, zes nieuwe) doen dat bij Runnersclub Woerden en zijn in april ingestroomd in de D-groep.
Deze elf worden de komende twee maanden extra begeleid zodat ze volledig op D-groep niveau kunnen meedoen. Dit betekent dat trainingen van de D-groep in deze maanden aangepast worden om dit mogelijk te maken.
De trainers: Rita, Diana, Pieter, Leendert en Henri.

Keer het tij!

Ingezonden door Jo Gosens

Bij de jubileumbijeenkomst van 4 januari sprak ik met een aantal wat oudere lopers die mij nog kennen vanaf de oprichting en het hardlopen in de negentiger jaren. Wat me opviel was dat ze allemaal op de ‘hoe gaat ’t ermee vraag’ na het aanvankelijke ‘goed hoor’ toch wat bekommerd aangaven dat het met het lopen wat moeizamer ging. Deed me denken aan mijn vertrek als trainer rond 2000. Zonder blessures maar wel met een wat vaag aandringend gevoel dat voor ‘iets anders doen’ nu misschien het moment was om er werk van te maken. Terugkijkend heb ik ingezien dat op oudere leeftijd nog iets nieuws beginnen, veel energie en optimisme kan geven voor nog komende jaren. Het begon bij mij met het oprichten van wandelgroepen waaraan een grote behoefte bleek te zijn. Met die groepen kruiste ik vaak de parcoursen van RCW, waarbij er uitbundig werd gezwaaid. Toen ben ik ook met een groep hardlopers naar Nepal en Peru geweest met voorafgaand het inzamelen van geld om in die landen de bouw van een schooltje op afgelegen plaatsen mogelijk te maken. Het trainen in heuvelgebieden was een vast onderdeel van de voorbereidingen. Ter plekke deden we hoogtetrainingen om aan de ijlere lucht te wennen. Vanaf 2004 kwam nordic walking (NW) in Nederland op, waarbij ik na een cursus voor instructeurs wekelijkse techniekoefeningen gaf in de wijde omtrek. Na een aantal jaren werd het duidelijk dat NW niet meer aansloeg bij veertigers, de primaire doelgroep. Tijd om er mee te stoppen en iets nieuws te zoeken. Dat bleek de kans te zijn om een aantal grote jaarlijkse wandeltochten in het Utrechtse over te nemen. De vijf jaar erna waren drukke jaren om steeds routes te vernieuwen en meer wandelaars te trekken, ook via de landelijke wandelbond. Gestopt in 2014. Vanaf die tijd staan fietsen, wandelen, golf en tuinieren op het hoofdmenu. Met af en toe een tempowandeling/ joguurtje op een heuveltraject. Moraal van dit verhaaltje: blijf lekker hardlopen zolang het je voldoening geeft en geen sores maar overdenk ook wat je nog meer zou willen en kunnen, wat dan ook! Dit om een grotere keus dan één activiteit te hebben om gemotiveerd bezig en vitaal te blijven, ook mentaal. Leg je neer bij niet meer te evenaren eerdere prestaties en zoek alternatieven, bij RCW en erbuiten. Er zijn legio opties, zoek en vind ze!

Jo Gosens