Gevonden voorwerpen

Na afloop van de Run Bike Run zijn een aantal voorwerpen achtergebleven bij De Boerinn. De spullen kunnen opgehaald worden bij Paulien.

Run-bike-run 2020

Op 10 oktober organiseerde de runnerscommissie een Run Bike Run met start en finish bij ‘De Boerinn’.  Wat hebben we een geluk gehad met het weer tijdens de RBR. Ook de warme gastvrijheid in de koeiestal van De Boerinn was geweldig. Er waren drie prachtige routes door het Groen Hart uitgezet: 18,5, 26 en 36 kilometers. Alle deelnemers worden bedankt  voor hun enthousiaste deelname.

NaamStarttijdAfstandLooptijdAankomst
Ellen, Liliane 8:3618.52:4111:17
Marianca, Lia8:4718.52:3711:24
Greet, Judith8:4818.52:3911:27
Anja, Irene, Nicolette, Lidia, Jolanda9:0518.52:3411:39
Caroline, Ellie9:0918.52:3011:39
Ria, Angelique9:1018.52:4211:52
Erica, Maria9:1218.52:0811:20
Diane, Kees8:26263:1311:39
Silvia, Ronald8:43262:3811:21
Jos, Jan, Peter8:45263:0111:46
Gerard, Marian8:48262:4311:31
Bianca, Willem8:59262:4111:40
Hans, Jos, Andre8:07364:3112:38
Sander, Jacq, Suzanna8:15363:5012:05
Annemarie, Emmy, Ilona8:24363:3511:59
Nevil, Nico, Anton8:25363:4512:10
Linda, Ton8:25363:3912:04
Leendert, Rody8:50363:1012:00

De runnerscommissie Paulien, Cas, Dik en Dicky

Algemene ledenvergadering 2020

Maandag 12 oktober heeft de ALV online plaatsgevonden, 40 leden waren ingelogd. Het verslag volgt te zijner tijd. Enkele hoofdlijnen lees je in dit artikel.

Voorzitter Ineke Duitscher-Hummel en bestuurslid ledenadministratie Roel Mols zijn formeel afgetreden. We zijn hen enorm dankbaar voor de vele jaren (allebei ruim 10 jaar!) die zij zich hebben ingespannen voor onze club. Ontzettend veel dank! Bloemen en heel veel kaarten van leden hebben hen inmiddels bereikt.

De voorgedragen leden Nanette Mostert (voorzitter), Peter van den Berg (vicevoorzitter) en Nico Boom (bestuurslid ledenadministratie) zijn na stemming toegetreden. Zij stellen zich binnenkort nader voor.

Wat betreft de financiën zijn de inkomsten en uitgaven 2020 in balans.

RCW ging weer ploggen

De Runnersclub deed zaterdag 19 september mee met de World Clean up day. Samen hardlopen en tegelijkertijd zwerfafval opruimen. Het was een leuke, gezellige en een actieve training. Deze training is ook welk bekend als plogging.

Sommige delen van Woerden waren schoon. Zo hoort het!!!

Maar na 1,5 uur training door 40 leden is er toch een grote buit opgehaald. Bizarre vondsten als een dameszadel, fietsband, tuinstoel, contactlenzen, happy meal, chips, veel blikjes, allerlei soorten snoep wikkels, chips zakken, ijzeren bouten, stangen, een golfbal.

De gemeente stelde plastic zakken ter beschikking en haalde het afval op. Een super samenwerking  om Woerden weer iets schoner te laten zijn.

Als beloning kregen de leden bij terugkomst een heerlijk portie poffertjes op het zonovergoten terras van de poffertjeskraam in het Westdampark. Een welverdiende heerlijke beloning.  Ook het enthousiasme van Woerdenaren, die ons aanmoedigden, maakt het tot een onvergetelijk evenement.

Hesjes moeten weer aan

De dagen worden korter en vóór het einde van de avondtrainingen is het alweer bijna donker.
Dat betekent: reflecterende hesjes aan.

De trainers verplicht iedereen vanaf maandag 31 augustus tijdens de avond trainingen een reflecterend hesje te dragen!
Naast een reflecterend hesje is het vanaf augustus ook verplicht om lampjes te dragen (op arm of borst).

De trainers

Prijswinnaars ‘kunstwerk van je looproute’

Omdat we tijdens de Corona geen training aan de leden konden geven is er een leuke uitdaging geopperd: Maak een kunstwerk van je looproute.
Dat we creatieve mensen bij de Runnerclub in de gelederen hebben was al bekend maar de inzendingen die binnengekomen zijn bij het bestuur overtrof onze verwachtingen .
Na een verhit debat zijn we eruit gekomen welke inzendingen in de felbegeerde top 3 van de Runnersclub zijn gekomen.
De uitslag is als volgt:

  1. Jolanda Dropper met ‘Het glaasje water’.
  2. Marlies Verweij met ‘De runner’.
  3. Linda van Amerogen met ‘De slak’.

Van harte gefeliciteerd met de prijs

 

Eerste zaterdagtraining in Coronatijd

Eindelijk konden we weer in clubverband met elkaar hardlopen. Mooi om elkaar weer te zien en weer eens lekker te kunnen trainen. Er zijn nog wel een paar beperkingen zoals een maximale groepgrootte van 10 personen, 1,5 meter afstand houden en geen handeschudden en high-fives geven.

Je kan je weer inschrijven voor een training in de komende week! We starten dit keer vanaf de parkeerplaats bij voetbalvereniging VEP.

 

Inschrijven training

Vanaf woensdag 3 juni mogen we weer gaan trainen in clubverband!

Je moet je wel van tevoren inschrijven via de website van de Runnersclub. De inschrijving gaat als volgt.

  • Ga naar runnersclub.nl/training-in-coronatijd/
  • Vul je naam en email-adres in
  • Je ziet een overzicht van de trainingen die nog niet zijn volgeboekt.
  • Maak een keuze uit één van de trainingen en vink deze aan.
  • Druk op de VERZENDEN knop.
  • Je ontvangt meteen een bevestiging van Google Forms.
  • Herhaal bovenstaande als je een tweede training wil boeken.

Wat je ook nog moet weten:

  • Als je de inschrijving wil annuleren stuur dan een mail naar training@runnersclub.nl.
  • Het trainingsoverzicht omvat de trainingen van één trainingsweek en zal elke zaterdag worden vernieuwd met de trainingen van de komende week.
  • Schrijf je in bij de groep waar je voorheen ook liep, dus een BC-2 loper kan niet inschrijven in de AB groep.
  • Check het RCW protocol over trainen in de 1,5 samenleving.

Verzamellokaties

Puzzel interval training

Wil je eens iets anders doen dan je standaard duurloopje? De trainers Dik en Rita hebben een interval puzzeltraining door Woerden voor je gemaakt. In de ca. 7,5 km route krijg je 10 interval opdrachten. Bij elk punt staat er een loopopdracht en een verwijzing naar een letter die je daar kunt vinden. De 10 letters vormen 2 woorden. Wie lost de puzzel op? Heb je geen zin in puzzelen, dan is de training ook zonder de letteropdracht goed om te doen.

  • De route vind je op afstandmeten.nl
  • De puzzel training kan je hier downloaden.
  • Start de route op de kruising Hortensiastraat / Singelhof (nr 10 op de kaart)
  • Je kunt de route natuurlijk ook oppakken waar jij zelf wilt
  • Tijd is niet belangrijk, het gaat vooral om het plezier!
  • Niet alle stukken op de route zijn helemaal anti-Corona proof, dus geef andere wandelaars en fietsers de ruimte!
  • Neem een horloge mee
  • Zorg zelf voor je warming up voordat je aan de route begint!
loop naar nummerAfstandRouteOpdrachtAanwijzingLetter
1700 meterVosbrug over, L tot daar waar de zwemstart van de Triathlon isCrescendo (steeds iets sneller1e letter op het straatnaambordje van het hoekhuis
2800 meterOm de haven, oversteken, door Westdampark, L langs Willeminaschool tot kruising.Versnel 3x 80 passen in deze 800 meter1e letter van de straatnaam (bord rechts)
3700 meterL over Parijsebrug, R via Brediuspark naar uitgang park bij brug over de RijnZ1 tot begin park (asfalt), Z2 tot hordentoestel, Z3 tot uitgang park1e letter van de grote houten naam
41100 meterOver brug, L Nes op, tot lantaarnpaal nr. 302 lantarenpalen Z2, 1 lantarenpaal Z4Middelste 2 letters van de naam van het water waar je langsloopt
51100 meterVolg Nes, en fietspad Steynhagenseweg tot bushaltestop Breeveld ( bij Fermwerk)Pyramide Z2, Z3, Z4, Z3, Z2, ca 200 m per zone1e letter van blauwe logo op gebouw R
6400 meterSteek weg over, volg Carosserieweg tot einde weg , lantarenpaal 102 lantarenpalen Z3, 1 lantarenp wedstrijdtempoWie moeten hier door het hek? Noteer 3e letter
7200 meterMr. Joekespad (fietspad) aflopenWedstijdtempo1e letter straatnaambordje R
8700 meterRechtdoor weg volgen op fietspad tot lantarenpaal 171 minuut Z2, 30 sec Z4Laatste letter straatnaam op lantarenpaal 17
9700 meterLoop via J. de Wittlaan naar nieuwe fietspad bij de flats richting stationPak bij het nieuwe fietspad zoveel mogelijk trappen en hellinkjesEinde fietspad: 1e letter 2e woord straatnaam
101000 meterVolg de weg langs het water tot aan het beginpuntZelf in te vullen (laatste) intervalLantarenpaal 62: 4e letter straatnaam boven bordje 26 t/m 77

 

Workshop korfbal en frisbee afgelast

Vanwege de Corona crisis gaat de workshop van 11 april helaas niet door.

De trainers hebben verschillende trainingsmogelijkheden uitgewerkt die op de website zijn te vinden. Wij hopen dat deze trainingen onze leden extra motiveren om op eigen gelegenheid te gaan hardlopen.

De reguliere trainingen gaan helaas de komende tijd niet door. We laten ons leiden door de maatregelen vanuit de overheid en NOC*NSF en hopen natuurlijk op beter nieuws!