Corona update 16 december 2020

Nederland zit sinds 15 december 2020 in een aangescherpte lockdown.  Gelukkig mag hardlopen nog steeds, maar onder strikte voorwaarden. Concreet betekent dit:

  • volwassenen (18+) mogen buiten in groepjes van maximaal twee personen hardlopen
  • daarbij moeten ze onderling tenminste 1,5 meter afstand bewaren
  • alle hardloopevenementen zijn verboden

Deze aanscherping maakt het trainen in groep(je)sverband onmogelijk. Tot nader order komen alle trainingen, dus ook de wekelijkse coronaproof trainingen op zaterdag, te vervallen.

Algemene ledenvergadering 2020

Maandag 12 oktober heeft de ALV online plaatsgevonden, 40 leden waren ingelogd. Het verslag volgt te zijner tijd. Enkele hoofdlijnen lees je in dit artikel.

Voorzitter Ineke Duitscher-Hummel en bestuurslid ledenadministratie Roel Mols zijn formeel afgetreden. We zijn hen enorm dankbaar voor de vele jaren (allebei ruim 10 jaar!) die zij zich hebben ingespannen voor onze club. Ontzettend veel dank! Bloemen en heel veel kaarten van leden hebben hen inmiddels bereikt.

De voorgedragen leden Nanette Mostert (voorzitter), Peter van den Berg (vicevoorzitter) en Nico Boom (bestuurslid ledenadministratie) zijn na stemming toegetreden. Zij stellen zich binnenkort nader voor.

Wat betreft de financiën zijn de inkomsten en uitgaven 2020 in balans.

Hesjes moeten weer aan

De dagen worden korter en vóór het einde van de avondtrainingen is het alweer bijna donker.
Dat betekent: reflecterende hesjes aan.

De trainers verplicht iedereen vanaf maandag 31 augustus tijdens de avond trainingen een reflecterend hesje te dragen!
Naast een reflecterend hesje is het vanaf augustus ook verplicht om lampjes te dragen (op arm of borst).

De trainers

Prijswinnaars ‘kunstwerk van je looproute’

Omdat we tijdens de Corona geen training aan de leden konden geven is er een leuke uitdaging geopperd: Maak een kunstwerk van je looproute.
Dat we creatieve mensen bij de Runnerclub in de gelederen hebben was al bekend maar de inzendingen die binnengekomen zijn bij het bestuur overtrof onze verwachtingen .
Na een verhit debat zijn we eruit gekomen welke inzendingen in de felbegeerde top 3 van de Runnersclub zijn gekomen.
De uitslag is als volgt:

  1. Jolanda Dropper met ‘Het glaasje water’.
  2. Marlies Verweij met ‘De runner’.
  3. Linda van Amerogen met ‘De slak’.

Van harte gefeliciteerd met de prijs

 

Inschrijven training

Vanaf woensdag 3 juni mogen we weer gaan trainen in clubverband!

Je moet je wel van tevoren inschrijven via de website van de Runnersclub. De inschrijving gaat als volgt.

  • Ga naar runnersclub.nl/training-in-coronatijd/
  • Vul je naam en email-adres in
  • Je ziet een overzicht van de trainingen die nog niet zijn volgeboekt.
  • Maak een keuze uit één van de trainingen en vink deze aan.
  • Druk op de VERZENDEN knop.
  • Je ontvangt meteen een bevestiging van Google Forms.
  • Herhaal bovenstaande als je een tweede training wil boeken.

Wat je ook nog moet weten:

  • Als je de inschrijving wil annuleren stuur dan een mail naar training@runnersclub.nl.
  • Het trainingsoverzicht omvat de trainingen van één trainingsweek en zal elke zaterdag worden vernieuwd met de trainingen van de komende week.
  • Schrijf je in bij de groep waar je voorheen ook liep, dus een BC-2 loper kan niet inschrijven in de AB groep.
  • Check het RCW protocol over trainen in de 1,5 samenleving.

Verzamellokaties

Puzzel interval training

Wil je eens iets anders doen dan je standaard duurloopje? De trainers Dik en Rita hebben een interval puzzeltraining door Woerden voor je gemaakt. In de ca. 7,5 km route krijg je 10 interval opdrachten. Bij elk punt staat er een loopopdracht en een verwijzing naar een letter die je daar kunt vinden. De 10 letters vormen 2 woorden. Wie lost de puzzel op? Heb je geen zin in puzzelen, dan is de training ook zonder de letteropdracht goed om te doen.

  • De route vind je op afstandmeten.nl
  • De puzzel training kan je hier downloaden.
  • Start de route op de kruising Hortensiastraat / Singelhof (nr 10 op de kaart)
  • Je kunt de route natuurlijk ook oppakken waar jij zelf wilt
  • Tijd is niet belangrijk, het gaat vooral om het plezier!
  • Niet alle stukken op de route zijn helemaal anti-Corona proof, dus geef andere wandelaars en fietsers de ruimte!
  • Neem een horloge mee
  • Zorg zelf voor je warming up voordat je aan de route begint!
loop naar nummerAfstandRouteOpdrachtAanwijzingLetter
1700 meterVosbrug over, L tot daar waar de zwemstart van de Triathlon isCrescendo (steeds iets sneller1e letter op het straatnaambordje van het hoekhuis
2800 meterOm de haven, oversteken, door Westdampark, L langs Willeminaschool tot kruising.Versnel 3x 80 passen in deze 800 meter1e letter van de straatnaam (bord rechts)
3700 meterL over Parijsebrug, R via Brediuspark naar uitgang park bij brug over de RijnZ1 tot begin park (asfalt), Z2 tot hordentoestel, Z3 tot uitgang park1e letter van de grote houten naam
41100 meterOver brug, L Nes op, tot lantaarnpaal nr. 302 lantarenpalen Z2, 1 lantarenpaal Z4Middelste 2 letters van de naam van het water waar je langsloopt
51100 meterVolg Nes, en fietspad Steynhagenseweg tot bushaltestop Breeveld ( bij Fermwerk)Pyramide Z2, Z3, Z4, Z3, Z2, ca 200 m per zone1e letter van blauwe logo op gebouw R
6400 meterSteek weg over, volg Carosserieweg tot einde weg , lantarenpaal 102 lantarenpalen Z3, 1 lantarenp wedstrijdtempoWie moeten hier door het hek? Noteer 3e letter
7200 meterMr. Joekespad (fietspad) aflopenWedstijdtempo1e letter straatnaambordje R
8700 meterRechtdoor weg volgen op fietspad tot lantarenpaal 171 minuut Z2, 30 sec Z4Laatste letter straatnaam op lantarenpaal 17
9700 meterLoop via J. de Wittlaan naar nieuwe fietspad bij de flats richting stationPak bij het nieuwe fietspad zoveel mogelijk trappen en hellinkjesEinde fietspad: 1e letter 2e woord straatnaam
101000 meterVolg de weg langs het water tot aan het beginpuntZelf in te vullen (laatste) intervalLantarenpaal 62: 4e letter straatnaam boven bordje 26 t/m 77

 

Goed doel

Een traditie van de vereniging is dat de vereniging  5 euro per RCW-deelnemer aan de Linschotenloop schenkt aan een goed doel.

Welk goed doel voor een RCW-donatie in aanmerking komt, zal uiteindelijk worden bepaald door het bestuur. Maar leden kunnen hiervoor een Goed Doel aanbrengen door uiterlijk voor 21 december a.s. een e-mailbericht te sturen naar voorzitter@runnersclub.nl.

Voorwaarde is wel dat het een aan Woerden gerelateerd doel moet zijn.

Spreekuur FysioAktief bij RCW

FysioAktief houdt elke eerste zaterdag van de maand, direct na de training om 11.00 uur een inloopspreekuur in het clubgebouw.

Als er lopers zijn met vragen of een blessure kunnen ze zich of melden per mail of even langskomen op het sportspreekuur in Woerden.

Ledenvergadering 2019

Op 10 april 2019 werd de algemene ledenvergadering van de RCW gehouden in de clubgebouw De korf. De opkomst met 28 leden is redelijk te noemen. Ineke opende de vergadering om 19.30 en verwelkomd iedereen. De agenda behandelde de notulen van 2018, het nieuwe beleidsplan, de jaarcijfers van 2018.

Judith Haarman was aftredend en het bestuur draagt Silvia Bottema voor als functie bestuurslid. De kascommissie controleerde de cijfers en werden goed bevonden. Een belangrijk punt was de veiligheid tijdens het hardlopen ,lichtjes verplicht stellen en letten op het verkeer om je heen tijdens het hardlopen. Uiteindelijk is met z’n allen veilig terugkomen het belangrijkste. Het beleidsplan kwam ook aan de orde na wat punten te hebben aangepast is dit voor de komende jaren ook weer aangepast.

De trainers Jos en Dick en Patrick werden in het zonnetje gezet vanwege hun trainerschap van respectievelijk 15 ,15 en 11 jaar. Ze werden bedankt voor hun tomeloze inzet voor de afgelopen jaren ,top gedaan. De rondvraag kwam ter orde en er werden diversen vragen gesteld door leden over verjonging –kleding en start to run.

Na de pauze stelde Veronique Donia Nota zich voor als ons vertrouwens persoon binnen de club, ook vertelde ze wat over haar bedrijf dat zich specialiseert in Haptonomie. Onder het genot van eten en drinken na de afsluiting werd er nog nagepraat en gelachen met elkaar. Een goede vergadering met speerpunten voor dit jaar waar we aan gaan werken als club met elkaar en hopend dat de opkomst volgend jaar met de ALV groter wordt met leden die aanschuiven en frisse nieuwe punten opperen.

Het bestuur.

Vertrouwenscontactpersoon

Bij RCW kun je met plezier én veilig hardlopen. Om dat te kunnen waarborgen, raadt de Atletiekunie verenigingen aan een vertrouwenscontactpersoon aan te stellen. Ook Beweegteam Woerden behandelde dit onderwerp tijdens haar thema-avond ‘Gastvrijheid / Veilig Sportklimaat’. RCW heeft haar aanspreekpunt gevonden in de persoon van Veronique Donia Nota, zij is niet lid van RCW. Veronique heeft een praktijk voor haptotherapie en coaching in Woerden en zal zich tijdens de ALV op 10 april aan de leden voorstellen. Lees verder om meer lezen over RCW en vertrouwenscontactpersoon.