Gevonden voorwerpen

Na afloop van de Run Bike Run zijn een aantal voorwerpen achtergebleven bij De Boerinn. De spullen kunnen opgehaald worden bij Paulien.

Trainingen voorlopig afgelast

Helaas hebben we de trainingen direct na de persconferentie van 13 oktober, moeten afgelasten. Hardlopen in groepsverband is wederom de komende weken niet toegestaan. Maar we gaan elkaar ongetwijfeld tegenkomen tijdens onze individuele trainingsrondjes.

Blijf fit!

RCW ging weer ploggen

De Runnersclub deed zaterdag 19 september mee met de World Clean up day. Samen hardlopen en tegelijkertijd zwerfafval opruimen. Het was een leuke, gezellige en een actieve training. Deze training is ook welk bekend als plogging.

Sommige delen van Woerden waren schoon. Zo hoort het!!!

Maar na 1,5 uur training door 40 leden is er toch een grote buit opgehaald. Bizarre vondsten als een dameszadel, fietsband, tuinstoel, contactlenzen, happy meal, chips, veel blikjes, allerlei soorten snoep wikkels, chips zakken, ijzeren bouten, stangen, een golfbal.

De gemeente stelde plastic zakken ter beschikking en haalde het afval op. Een super samenwerking  om Woerden weer iets schoner te laten zijn.

Als beloning kregen de leden bij terugkomst een heerlijk portie poffertjes op het zonovergoten terras van de poffertjeskraam in het Westdampark. Een welverdiende heerlijke beloning.  Ook het enthousiasme van Woerdenaren, die ons aanmoedigden, maakt het tot een onvergetelijk evenement.

Hesjes moeten weer aan

De dagen worden korter en vóór het einde van de avondtrainingen is het alweer bijna donker.
Dat betekent: reflecterende hesjes aan.

De trainers verplicht iedereen vanaf maandag 31 augustus tijdens de avond trainingen een reflecterend hesje te dragen!
Naast een reflecterend hesje is het vanaf augustus ook verplicht om lampjes te dragen (op arm of borst).

De trainers

Corona update

Vanwege de Corona versoepeling per 1 juli gelden de volgende regels ten aanzien van de trainingen:

  • Inschrijven voor een training via de website is noodzakelijk. Zie hier voor de instructies.
  • Ook in september zal de training nog steeds starten vanaf verschillende locaties.
  • Er worden geen baantrainingen aangeboden.
  • De maximale groepgrootte is 15 lopers.
  • De beperking op maximaal 2 trainingen per week vervallen. Je kan je nu dus inschrijven voor alle trainingen.

De trainers en het bestuur.

Prijswinnaars ‘kunstwerk van je looproute’

Omdat we tijdens de Corona geen training aan de leden konden geven is er een leuke uitdaging geopperd: Maak een kunstwerk van je looproute.
Dat we creatieve mensen bij de Runnerclub in de gelederen hebben was al bekend maar de inzendingen die binnengekomen zijn bij het bestuur overtrof onze verwachtingen .
Na een verhit debat zijn we eruit gekomen welke inzendingen in de felbegeerde top 3 van de Runnersclub zijn gekomen.
De uitslag is als volgt:

  1. Jolanda Dropper met ‘Het glaasje water’.
  2. Marlies Verweij met ‘De runner’.
  3. Linda van Amerogen met ‘De slak’.

Van harte gefeliciteerd met de prijs

 

Eerste zaterdagtraining in Coronatijd

Eindelijk konden we weer in clubverband met elkaar hardlopen. Mooi om elkaar weer te zien en weer eens lekker te kunnen trainen. Er zijn nog wel een paar beperkingen zoals een maximale groepgrootte van 10 personen, 1,5 meter afstand houden en geen handeschudden en high-fives geven.

Je kan je weer inschrijven voor een training in de komende week! We starten dit keer vanaf de parkeerplaats bij voetbalvereniging VEP.

 

De favoriete training van je trainer

We missen julie!!!
Wat altijd zo vanzelfsprekend was, is ineens totaal veranderd. De wekelijkse trainingen bij de Runnersclub, wat zo’n onderdeel van ons (sociale) leven is, is nu abrupt gestopt. Hoe moet dit nu? Juist in deze tijd is het heel belangrijk om te blijven hardlopen en zo je immuunsysteem sterk te houden.

Hopelijk loopt een groot deel van jullie wel je gebruikelijke duurloopje vanuit huis. Toch is het goed om naast je duurloopje ook 1x in de week een interval of snelheidstraining te doen.

Daarom hebben we als trainers besloten om jullie te inspireren met onze eigen favoriete training. Iedere trainer heeft een of meerdere trainingen uitgewerkt. Je moet alleen nu wel zelf je route bepalen, je warming up en cooling down zelf doen en je eigen tijd bijhouden.

De kerntrainingen zijn ca 45 minuten lang, waarbij je natuurlijk zelf mag aanpassen wat voor jou goed voelt. We proberen de trainingen aan te vullen met video’s en meerdere trainingen in de loop van de tijd, dus blijf de website in de gaten houden.

De gezelligheid van de club kunnen we op dit moment nog even niet bieden, maar we hopen wel dat jullie lekker blijven trainen en dat we binnen afzienbare tijd weer gezond samen in het clubhuis kunnen verzamelen!

Stay safe en hopelijk tot snel !

Rita, Corné, David, Esther, Henri, Jos, Laus, Leendert, Marlies, Patrick D, Patrick v R, Pieter, Wilfred en Rita

PS. Nog een paar tips voor lopen in je uppie:
train niet te intensief, zodat je je immuunsysteem niet teveel uitput, loop alleen of hooguit met z’n tweeën en houd de 1,5 meter afstand van elkaar en je mede weggebruikers. En oh ja: kijk een beetje uit met spugen en je neus legen.

 

Cheque voor Stichting Thuishuis

Op de nieuwjaarsreceptie van Runnersclub Woerden reikt voorzitter Inke Duitscher-Hummel een cheque t.w.v. € 380,00 uit aan Petra van Dam en Susanna Sprong van Stichting Thuishuis. Het bedrag is gelijk aan € 5 per RCW-deelnemer aan de Linschotenloop. Stichting Thuishuiszet zich in om eenzaamheid onder ouderen in Woerden te verminderen.

Zie ook het bericht in de Woerdense Courant of de website van Thuishuis Woerden.

23 november Snert op Locatie

Zaterdag 23 november was de laatste LOL van dit jaar. SNERT OP LOCATIE in polder bij Haastrecht. Daar zijn prachtige vergezichten, kades en doorkijkjes. Daar vliegen nog buizerds, valken, zilverreigers en uilen en loop je tussen de koeien en schapen. Je vindt hier namen als Bilwijk, Kraamvrouwenpad en Bergvlietsekade.

De runnerscommissie had  een aantal prachtige routes uitgezet. We liepen over gras, gravel. klinkers, asfalt en soms een beetje modder.

Na afloop gaan stond er in gebouw Concordia een heerlijke kom snert me tbrood en spek klaar.