Blind Date Run

Vol verwachting klopte ons hart; wie o wie is mijn Blind Run-date? Dat verwachtingsvolle gevoel alleen al leidde zaterdag tot veel blijheid!

Per twee lopers, tot dan toe onbekend met welke andere RCW’er, kreeg je een tijdslot en ontmoette je elkaar op de P-plaats. Van ‘Wat leuk, ik loop met jou!’ tot het hilarische ‘Ik had toch gevraagd om een blonde paardenstaart!’ Iedereen was uitgelaten vrolijk. Trainers Jos en Patrick vR stuurden de tweetallen samen op weg en in de juiste richting. Zodanig dat je onderweg andere duo’s tegemoet liep. Wat een feest van herkenning. Bij terugkomst wachtte ook nog een paasverrassing.

Het was in één woord: GESLAAGD. Dus, voor iedereen die deze kans voorbij liet gaan, er volgen meer Blind Date Runs!

Run Bike Run op 6 maart

Zaterdag 6 maart was het eindelijk zo ver. De eerste Loop Op Locatie in 2021. Rekening houdend met de coronaregels was er eigenlijk niets mogelijk. Maar als je denkt in mogelijkheden komt er een plan. Paulien kent iemand die een foodtruck verhuurt, Cas ging direct aan de slag met routes en de RBR stond in de grondverf. De duo’s werden samengesteld en de appelplaatkoek gebakken.

De reis naar de plek voor de foodtruck bleek een verhaal op zich. Paulien en ik ieder in onze auto, vol geladen met alle attributen achter de foodtruck aan. Via Barwoutswaarder naar Nieuwerbrug, over alle verkeersdrempels richting A12. Over het fietspad naar de plek (dachten wij). De verkeerde plek, alles gedraaid en binnendoor via Waarder, Driebruggen en een nog smaller landweggetje uiteindelijk de plek gevonden. De pootjes stonden net uit toen de eerste loper/fietser zich melden.

Tussen het koffie schenken en uitdelen van de taart, de plaats ingericht met RCW attributen, statafels, dozen met veters en petten en de vuilniszakken voor plogging op 20 maart. Lekker in het zonnetje met koude wind kwamen de deelnemers langs. Dit keer waren er ook diverse wandelaars. De sfeer was zo leuk; we zagen en spraken ineens weer RCW’ers. Oh ja zo was dat vroeger, voor corona.

Rond de 50 deelnemers trotseerden de koude wind en kilometers. Wat was het weer fijn om bij en met elkaar te zijn en dat toch op 1,5 meter. Ik heb alweer zin in de volgende activiteit van RCW.

Voor de liefhebbers hier de link naar het recept van de appelplaatkoek.

De runnerscommissie

Mini enquête

Om zicht te krijgen op hoe het met onze leden gaat tijdens de corona lockdown zonder groepstrainingen, hebben we in de nieuwsbrief van 6 februari 2021 een mini enquête uitgezet. Na twee weken hebben 23 respondenten gereageerd (14% van de leden). Dit is het resultaat.

 

Plogging op 20 maart

Word weer verliefd op je buurt! Natuurlijk deden we dit jaar ook weer mee met de landelijke opschoondag. Een 16-tal RCW’ers ‘plogde’ met vuilniszakken en handschoenen door Woerden. Er zijn weer veel schoenen, lege flessen wijn, blikjes, vuurwerk en heel veel mondkapjes opgeruimd. Aan vijf deelnemers werd, na loting, een leuk prijs uitgereikt.

Bericht Woerdens Courant

We gaan weer schoner het voorjaar in!

Supporter van Schoon

www.supportervanschoon.nl

Overlijden van Gerard van Meijgaarden

Ons bereikte het bericht dat Gerard van Meijgaarden op 15 januari is overleden aan de gevolgen van dementie en corona. Gerard woonde sinds eind oktober in het verzorgingstehuis Vijverhof in Bodegraven.

Namens alle leden is een condoleancebericht gestuurd aan Diana, echtgenote van Gerard.

Sponsorloop 3FM Serious Request

Geen Linschotenloop? Dan bedenk je toch een eigen doel?

Tientallen leden van Runners Club Woerden trokken 19 december hun hardloopschoenen aan voor het goede doel. Individueel of met z’n tweeen legden de lopers een zelfgekozen afstand en route af om geld op te halen voor Lifeline van 3FM Serious Request. Ook burgemeester Molkenboer en wethouder Sport Arjan Noorthoek hebben meegedaan. Vanaf De Pompier leverden zij hun bijdrage.

In totaal hebben 62 lopers 983 kilometer gelopen en gerend en haalden daarmee € 1.520,32 sponsorgeld op. Vermeerderd met € 5 per RCW’er die de club bijlegt, komen we op € 1.800,32. Het sponsorgeld gaat naar het Rode Kruis dat medische hulpverleners ontlast en verspreiding van corona tegengaat.

Trainen in groepjes

Afgelopen zaterdag konden we dan eindelijk weer trainen in groepsverband. Beter gezegd in kleine groepjesverband. De trainers hadden een corona veilige opzet bedacht. 4 trainers starten vanaf 4 locaties met maximaal 3 groepjes van maximaal 4 lopers.
De AB-groep trainde in het Brediuspark met 2 groepjes van 2 en 3 personen. Trainer David had een lange intensieve intervaltraining voorbereid in en rond het park. Het was nog even wennen om voldoende afstand te bewaren maar het was weer heerlijk om samen een pittige intervaltraining te volgen.
Voor aanstaande zaterdag kan je je weer inschrijven voor de volgende training.

Corona update 16 december 2020

Nederland zit sinds 15 december 2020 in een aangescherpte lockdown.  Gelukkig mag hardlopen nog steeds, maar onder strikte voorwaarden. Concreet betekent dit:

  • volwassenen (18+) mogen buiten in groepjes van maximaal twee personen hardlopen
  • daarbij moeten ze onderling tenminste 1,5 meter afstand bewaren
  • alle hardloopevenementen zijn verboden

Deze aanscherping maakt het trainen in groep(je)sverband onmogelijk. Tot nader order komen alle trainingen, dus ook de wekelijkse coronaproof trainingen op zaterdag, te vervallen.

Welkomstbord

RCW heeft een mooi, informatief welkomstbord ontvangen uit handen van Linda van Amerongen van Beweegteam Woerden (tevens RCW-lid). Dit bord is gesubsidieerd door de gemeente en krijgt binnenkort een plekje aan het hek.

Aanleiding is een thema-avond over gastvrijheid en veilig sportklimaat die het Beweegteam organiseerde voor sportverenigingen in Woerden. Verenigingen die een veilige en rookvrije sportomgeving bieden, hebben een welkomstbord aangeboden gekregen. Naast informatie over trainingstijden en contactgegevens, staat het e-mailadres van de vertrouwenscontactpersoon vermeld. Zo is het voor iedereen duidelijk waar hij/zij terecht kan, mocht dat nodig zijn. Zie ook info vertrouwenspersoon

Veel dank aan Beweegteam Woerden!

Start tot Run; lekker hardlopen in de buitenlucht!

In september en oktober is er bij de RCW weer een Start to Run cursus geweest. Tijdens deze cursus is in zeven weken toegewerkt naar een testloop van 25 minuten. Naast ‘huiswerktrainingen’ is op de zaterdagen met de hele groep training gegeven. Aan het begin van de training werd uitleg gegeven over o.a. kleding, voeding en blessurepreventie en tijdens de trainingen is iedere keer aandacht gegeven aan een ander facet van het hardlopen.

In totaal hadden 19 mensen zich aangemeld voor de cursus, waarvan vier RCW leden. Drie zijn er tussentijds gestopt vanwege de Corona en/of de gezondheid. De laatste gezamenlijke training moest helaas afgelast worden doordat de aangescherpte Corona maatregelen van de regering.

De testloop moest daardoor ook anders ingericht worden. Het werd een individuele testloop waarbij in groepjes van vier gestart werd. Op zaterdag 24 oktober hebben dertien mensen de testloop succesvol uitgevoerd. In 25 tot 30 minuten werd een afstand van 3 tot zelfs 5 kilometer afgelegd. Drie lopers konden helaas niet de bij testloop aanwezig zijn doordat ze in quarantaine of ziek waren.

Voor het vervolg zal in november een aparte ‘Run to Start’ groep gevormd worden. Deze groep werkt dan met een eigen trainingsschema toe naar een duurloop van 1 uur en kan daarna instromen bij de D groep van RCW. Het merendeel van de starters heeft aangegeven graag door te willen gaan met de vervolgcursus.

Voor de trainers was het weer erg leuk om de cursus voor zo’n gemotiveerde en enthousiaste groep starters te verzorgen.